Utveckling & prestation
Vill du sätta upp mål och nå dem?
Syftet med coaching är att få dig att bli den som styr över dina tankar, känslor och impulser. Du får chans att frigöra din potential, hitta din vilja och få möjlighet att använda den. En coach har målet i fokus och tror att varje människa har svaren inom sig.
Coaching är ingen terapi utan skiljer sig på flera viktiga punkter. Coaching handlar inte om att gå tillbaka till djupa trauman eller svåra barndomsupplevelser. I coaching fokuserar vi på vilka behov som finns i dag och vad som behöver utvecklas för att ta till vara på dina möjligheter och resurser. Känslor används som information, de processas inte. I terapin ingår coaching men inte tvärtom.
Fokusövningar & reflektion blir lika viktigt som träning av muskler och kondition.
I ett coachingsamtal utforskar vi din vilja och motivation och planerar tillsammans för hur du ska ta dig till ditt önskade mål via delmål. Vi identifierar dina hinder/svagheter, resurser/styrkor och utforskar hur det historiskt sett ut då du satt upp mål. Genom coachande samtal får du möjligheten att hitta och stärka din vilja, lust och motivation.
Processen sätter igång då vi ses – men själva utvecklingen sker däremellan. Den mentala träningen blir nu en central del för att du ska kunna få till en förändring som blir långsiktig. Lika viktig som träningen för dina muskler och kondition blir nu tiden du lägger på mentala övningar och reflektion. Du kommer att få hemuppgifter och för att utvecklingen ska ske behöver du ge dig tid mellan våra sessioner för reflektion, övningar och dagboksskrivande. Jag är övertygad om att du har svar och lösningar inom dig och att vi tillsammans kommer hitta dessa.
Samtalscoaching ger dig möjlighet att:
Sätta upp ett mål & nå det.
Hitta fokus & bli den som styr.
Se nya möjligheter.
Hantera negativa tankar.
Hitta din vilja och motivation.
Hantera stress.
Hantera obehagliga känslor, oro och/eller rädslor.
Stärka din självkänsla och ditt självförtroende.
Stärka ditt tålamod & uthållighet.
Hitta glädjen.
Coachingsamtal à 50 minuter sker 5-7 gånger eller enligt överenskommelse.
Vi kan ses i Stockholm, Norrtälje eller digitalt.
Jag jobbar under tystnadsplikt och är medlem i Psykosyntesförbundet där jag följer de etiska reglerna för din trygghet. Läs gärna mer på
psykosyntesförbundet.se/etik
