Samtalsterapi
Längtar du efter förändring och utveckling?
Börja en resa där du möter hela dig – dina tankar och dina känslor, din kropp och din själ. Att gå i terapi hos en samtalsterapeut är att bestämma sig för att arbeta med sig själv på djupet.
Vi samtalar om det som hänt under din barndom och uppväxt – det som präglat dig. Vi lyfter det som händer just nu i ditt liv. Vi pratar om dina drömmar och förhoppningar inför framtiden. Alla delar får lika mycket plats, alla delar är lika viktiga att bli medveten om.
Ökad medvetenhet ger möjlighet till förändring.
Tillsammans utforskar vi det som tagit dig till terapin. Det kan vara stress, kris, oro, sorg eller längtan efter utveckling och förändring. Jag tror att svaren finns inom dig själv, bara du får sätta ord på och reflektera kring dina inre frågor.
Med stöd och hjälp av mig och psykosyntesens verktyg som bygger på samtal, dagboksskrivande, övningar, mentala bilder/affirmationer, frigörande måleri, kroppsliga övningar, musik, guidade meditationer och mindfulness kan det som hindrar eller stör dig bli synliggjort och förvandlas till insikter.
Se terapin som en process. Den startar i terapirummet och fortsätter mellan våra sessioner. I början är det bäst att vi ses med 7-10 dagars mellanrum. Ge dig tid för reflektion, hemuppgifter, pauser och sömn; då kommer terapin att bli hjälpsam. Terapi är ingen quick-fix utan ger möjligheten till förändring av tankar och beteenden som gynnar dig på lång sikt och är varaktiga.
När är samtalsterapi hjälpsamt?
Om du har en längtan efter att hitta ett inre varaktigt lugn.
Om du vill utvecklas, öka din medvetenhet och förståelsen för dig själv.
Om du mår dåligt och vill hitta en ny väg vidare.
Om du lider av en kris, en förlust eller en sorg.
Om du har känslan av att du begränsar dig själv.
Om du har tappat bort vad du vill och vem du är.
Om du känner oro eller ångest.
Om du lider av svartsjuka.
Om du lider av prestationsångest.
Samtalsterapi ger dig möjlighet att:
Se nya möjligheter.
Förebygga utbrändhet.
Hitta din vilja och motivation.
Hantera stress.
Hantera tankar, obehagliga känslor, oro och/eller ångest.
Stärka din självkänsla.
Bearbeta sorg och/eller trauman.
Hantera konflikter och sätta gränser.
Läka inre sår från händelser i barndomen.
Utveckla din potential och/eller kreativitet
Utforska vad som ger livet mening.
Inte styras av rädslor.
Vi kan ses i Stockholm, Norrtälje eller digitalt.
Jag jobbar under tystnadsplikt och är medlem i Psykosyntesförbundet där jag följer de etiska reglerna för din trygghet. Läs gärna mer på
psykosyntesförbundet.se/etik
